Title: Zadanie 2 (M2)
Course: Wzorcowa struktura ćwiczeń/konwersatoriów online (CA i KW) > Section: MODUŁ 2: TYTUŁ (zajęcia online, czas realizacji: 18-31.10.1910)

Przez cały czas trwania Modułu 2 prowadź dziennik zwlekania. Wykorzystaj do tego celu poniżej zamieszczoną tabelę lub rób luźne notatki. Możesz notować jedną sytuację dziennie, albo starać się zapisywać wszystkie sytuacje, w jakich pojawia się chęć zwlekania, i ono samo. Szczególną uwagę zwróć na myśli, wyobrażenia i wyjaśnienia, jakie pojawiają się w tej sytuacji.
Nie staraj się zmieniać swojego zwyczajowego zachowania - na to będzie czas.
Nie oceniaj się surowo za zwlekanie. Po prostu obserwuj siebie. Powodzenia!

Data godzina | Czynność, zadanie | Uczucia, emocje | Myśli, wyobrażenia | Monolog wewnętrzny (usprawiedliwienia, wyjaśnienia) | Działania zastępcze/albo działania zwalczające zwlekanie | Efekt: myśli i uczucia